Поведенческая терапия

Поведение – основа анализа в данном направлении психотерапии. Поведенческая терапия направлена на коррекцию неадекватного поведения (фобии, беспокойство, агрессия) и отработку новой модели поведения, которая устранит проблемы адаптации.

Что подразумевает поведенческая психотерапия

Основной принцип специалистов поведенческой терапи – помочь пациенту здесь и сейчас.

Данный метод не предусматривает возможность выговориться.и Вы приходите с конкретной проблемой. На первом этапе с помощью ряда вопросов терапевт оценивает ваше психологическое состояние и определяет список шаблонов поведения в контексте заявленной проблемы, которые приводят к негативному результату. Далее с помощью вашего самоанализа выявляются обстоятельства, события или ситуации, в которых чаще всего проявляется невротическая реакция. Следующим этапом будет составление индивидуального плана терапии. Совместно с терапевтом вы определяете круг проблем, которые нужно решить. Важно решать проблемы последовательно.  Психотерапевт может в рамках лечения назначить ряд психологических упражнений, которые помогут трансформировать негативные шаблоны поведения в адаптивные и закрепить результат. Особенностью данного метода является привлечение родственников и членов семьи по согласованию с пациентом, которые будут мотивировать на положительные изменения, оказывать помощь и поддержку в самоконтроле и самонаблюдении.

В каких случаях применяется данный метод

Спектр проблем, решаемых с помощью поведенческой терапии, достаточно широк. Страх публичных выступлений, детские неврозы и агрессия, склонность к перееданию, поведение в условиях конфликта, проблемы с противоположным полом, никотиновая, наркотическая и алкогольная зависимости – это типичные проблемы, которые решаются данным методом. Поведенческая терапия эффективна и при более серьезных психосоматических расстройствах. К ним относятся различные фобии, мании, хроническая депрессия, склонность к суициду, шизофрения, сексуальные расстройства, расстройство сна, нарушение внимания, детский аутизм, гиперактивность и др. Данный метод также можно рекомендовать как один из элементов комплексного лечения повышенного артериального давления, мигреней, астмы и некоторых заболеваний ЖКТ.

Противопоказано применение поведенческой терапии при обострении психозов, тяжелых депрессивных состояний, глубокой умственной отсталости.

Техники коррекции поведения

В поведенческой терапии применяются следующие техники коррекции поведения:

1. Имитация. Клиенту предлагают понаблюдать за моделью желаемого поведения применительно к проблемной ситуации в исполнении терапевта или его ассистента, а затем повторить его. Таким образом пациент учится использовать новую позитивную модель поведения.
2. Биологическая обратная связь. С помощью специального оборудования обнаруживаются признаки стрессового состояния у пациента и признаки расслабления. В момент максимального мышечного релакса клиент получает положительное подкрепление в виде приятной музыки или красивой картинки на мониторе компьютера.
3. Аверсивная терапия (отучивание). Применяется для борьбы с различными зависимостями. Цель техники – вызвать у человека неприятные ощущения от его вредной привычки.
4. «Погружение». Применяется при лечении фобий, хронической тревожности, посттравматического синдрома. Суть техники в том, что пациента намеренно погружают в травмирующие воспоминания до того момента, пока не произойдет адаптация к ситуации и не исчезнут болезненные ощущения. Время погружения от 30 мин до 1 часа.
5. «Шейпинг» (моделирование поведения). Применяется по отношению к психотическим больным, детям с отставанием в умственном развитии и детям с РАС (аутистам). Помогает моделировать поэтапно поведение, которое ранее было несвойственно человеку. Используется для развития моторики, социальной адаптации, улучшения дикции и т.п.

Поведенческая терапия на сегодняшний день - один из самых распространенных методов психологии, т.к. охватывает очень большую часть ЦА и работает с широким спектром расстройств социального поведения.